三伏初期饮用菊花茶好处多！

三伏初期饮用菊花茶好处多！

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三伏初期饮用菊花茶好处多！

三伏初期饮用菊花茶好处多！

菊花茶功效：清肝明目利水祛湿。

一：清肝

菊花茶有解热作用同时增强毛细血管抵抗能力扩张冠状动脉作用

二，明目

常用电脑的上班族适合饮用菊花茶，根据研究得出，菊花茶可以清肝火明目双眼。

三，利水

早上起床眼睛就会浮肿可以用棉花沾上菊花茶的茶汁涂上眼周围很快就能消除这种浮肿现象

四，祛湿

菊花茶对口干，火旺，目涩，或有风，寒，湿引起的肢体疼痛，麻木的疾病均有疗效。此时可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天三到四杯菊花茶，对回复视力也有帮助。

选菊花茶和泡菊花茶的方法：

1，菊花的种类很多，不懂的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花，其实是又小又丑且颜色泛黄的菊花才是上选。

2，菊花茶其实是不加其他茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮水来喝酒可以，冬天热饮，夏天冰饮都属很好地饮料泡饮菊花茶时，最好选用透明玻璃杯每次放上四，五粒再用沸水冲泡即可

3，若是饮用的人多可用透明的茶壶每次放一小把冲入沸水泡至三分钟左右再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中饮用即可

明日出伏，多用“4样”泡水喝，夏秋换季做“2事”，身体舒服清爽

明日出伏，多用“4样”泡水喝，夏秋换季做“2事”，身体舒服清爽。

“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”。明日出伏，代表三伏天的结束，此时暑气虽尽，真正的秋凉还未到来。实际上，出伏到秋分都属于夏秋两季的过渡时期，从出伏开始，天气逐渐变得凉爽，中午会有些余热，气温波动较大，有时候一天当中的温差甚至达到10摄氏度以上，因此在难捱的三伏天结束之际，也正是我们滋养身体的大好时节。

《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。出伏后，我们不仅要面对“秋燥”，同时还要注意肆虐的“秋老虎”，所以日常饮食中应多食用滋润的食物，补充足够的水分，懂得顺时而食来调整自己饮食习惯，就如夏季我们喝的茶饮多以清热解暑为主，到了出伏后就可换成一些滋补润燥的，以应对秋天干燥的气候。明日出伏，不妨多用这“4样”泡茶水喝，在换季的时候做好“2事”，预防秋燥，赶走“秋老虎”，平安度过夏和秋交替时节。

蜂蜜

蜂蜜是大自然的馈赠，天然的甜味食物，它有很多妙用，闲时冲泡一杯蜂蜜水是最佳的饮品，秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜润燥，很适合泡茶泡水饮用以润身体，同时，喝蜂蜜水的时间推荐大家选择早上，早起后空腹喝一杯蜂蜜水，快速补充体能，一天都精神抖擞。

菊花

鲜菊花经过采摘，阴干，生晒蒸晒，烘培等这一系列工序下来制作成了我们常见的干菊花，泡菊花茶饮用是顺时而食，并且这时候饮菊花茶，味道和好处都让人称赞，《本草纲目》中对菊花茶有详细的记载：“性甘，味寒，具有散风热，平肝明目之功效。”气候干燥喝些菊花茶，不仅能享受到清香温和的味道，还益处多多。

玉米须

玉米鲜嫩软糯，香甜爽口，但在人们眼中，十分无用的，时常要扔掉的玉米须用来泡水喝却是一绝，很多人不懂它的妙用，玉米须泡水又称“龙须茶”。玉米须比较常见，可以用来煮一煮做茶饮，用鲜玉米须30克或者干玉米须15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，味道淡平，晚上睡觉之前可以煮上一杯。

枸杞

俗话说“春困秋乏”，秋天很容易精神状态不好，这时除了吃些食物来提供营养外，我们在冲水泡茶的时候，可以放入几颗枸杞来一起饮用，或者有时间的话自己在家用枸杞加红枣一起煮成茶水，为精神状态打打气，尤其适合经常坐在电脑前的朋友喝，甘甜解渴又健康。

换季时做“2事”

防秋乏 晚上睡早点

出伏以后，会有不少人时常容易感到疲乏，懒洋洋地睡不醒，这就是我们常说的“秋乏”，缓解“秋乏”，就要注意休息，睡眠尤其要充足，同时也要注意作息时间规律，晚上能早睡就早点睡，比其他季节多增加1小时睡眠时间为好，早起后要加强锻炼，如晨跑等有氧运动，使身体有活力。

防霉菌 通风勤一点

夏季天热又多雨，房间里容易受潮，有的墙角墙壁上会滋生霉菌，对身体不好，因此，出伏后，要注意房间里的通风情况，在晴朗的日子里，记得开窗通风，注意换气，也要把秋季需要穿的衣物从箱柜中取出，挂在通风干燥的地方晾晒，减少霉菌感染，干干净净清清爽爽过秋天。

结尾的话：

明天就出三伏了，还处于夏秋过渡的季节，带来凉爽干燥的同时我们也要根据自身的体质和季节的变化，合理安排饮食，要注意多补水分，用以上“4样”泡水喝，滋阴润燥，同时“2件事”要做好，这样才能在夏秋交替时感到舒服清爽，少生病。

我是与食为伴，很开心和大家相遇在这里，欢迎关注，多为大家分享日常美食，也请多多指正，感谢阅读，祝各位生活愉快，我们下期见。