三天没拉屎怎么办(几天没拉屎怎么回事)
便秘两三天拉不出怎么办？如何正确改善便秘呢？,下面一起来看看本站小编肛肠科易医生给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
便秘是许多人生活中的常态，有不少人深受其扰，经常便秘的人常会采取许多方式来改善便秘。但有的患者反映，实施了许多但却并没什么效果，这有可能是方式没选对。今天，我们就来聊一聊，如何正确改善便秘？
1、养成良好的排便习惯
不要无视便意，每天在规定的时间段排便比较好。同时也要注意排便时间的控制，建议在2-5分钟以内，最长10分钟以内要排出大便。
2、提肛运动
可以缓解便秘症状，持续提肛运动，会使血液循环加快，肠蠕动加快，帮助排出肠内宿便。另外，还可以提高人体免疫功能，改善抗病性。
3、揉揉肚子促进肠蠕动
揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和腹部的五个穴位，促进胃肠平滑肌收缩，加强腹内蠕动。按摩时，左手按在腹部，手掌朝向肚脐，右手重叠在左手，可以先顺时针，再逆时针。
4、多喝水
确保充足的体液摄取，早上空腹喝温水，睡前喝蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。
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自从生了娃，宝宝的粑粑就成为了妈妈们关心的话题之一。
拉的多？拉的少？黄色？绿色？红色？太稀了？太硬了？
打开妈妈群，每天都能见到粑粑图…
其中问的最多的就是：我家宝宝没拉粑粑怎么办？
是没吃饱？还是攒肚或者便秘呢？
对于新手爸妈来说确实难以区分到底是哪一种情况。
我们分别来聊一聊吧。（本文只讨论母乳喂养的宝宝）
摄入不足型
在判断“没吃饱”不拉粑粑之前先看看吃饱了的宝宝粑粑应该是是什么样子的呢？
从出生开始，宝宝在24小时内排出至少1次黑色粘稠状胎便。
第二天及第三天每天2-3次并逐渐转为墨绿色或黄绿色的过渡便。
胎便通常在三天左右排完。第四天左右变为正常的稀糊状，芥末黄色，通常没有气味。
第二周到第六周左右宝宝每天至少有3个“OK份量”（拇指和食指圈起来的大小）的粑粑，甚至有时候会在每次喂奶后都拉粑粑。
当然，每个宝宝的宝宝的粑粑差别很大，甚至同一个宝宝每一次的粑粑都不太一样，有可能是绿色或卡其色、棕色，可能包含奶瓣或粘液，可能会有酸奶、奶酪的味道，这些都很正常。
你可以配合以下情况来判断宝宝是否吃饱：
增重
宝宝到两周大的时候会回升到出生体重，其后平均每天增重约30克，你宝宝可能会增重多些或者少些。
尿布
第一个月左右，(大便)每天至少看到三片OK尿布（拇指和食指圈起来的大小）
乳房
乳头感觉舒服，一分钟之内(通常更快)乳汁就会释放，通常情况下，喂奶结束后乳房明显变软。
吃奶表现
宝宝开始吃奶时眼睛睁开，缓慢的吮吸(大约一秒一次)并伴随着阶段性停顿，吃奶一般在半小时之内结束。
两次吃奶之间的性情
在吃奶结束时渐渐入睡(或是在再次吃奶前有一阵子很满足)手松开下垂，大多数时候表情放松。（本段资料来源于国际母乳会）
需要引起关注的是：
1、24小时后仍没有排出胎便。 2、出生4-5天后宝宝排出的仍然是黑色胎便。 3、出生前6周的宝宝几天不拉粑粑。
当出现这些情况时有可能是宝宝摄入不足，如排除病理性的原因需要额外增加宝宝的摄入。
但这并不代表妈妈母乳不足需要立刻添加配方奶，大部分情况下通过调整妈妈和宝宝的哺乳姿势、改善宝宝的吮吸方式、增加哺乳次数等方式都可以增加宝宝的摄入。
你可以寻求当地的母乳喂养门诊的医生IBCLC哺乳指导的帮助。
当需要给宝宝额外补充摄入时，给宝宝补充摄入的优先级别为：
1、优先补充妈妈挤出的母乳，可以用喂杯、勺子、手指喂奶（喂管）、或SNS（乳旁加奶器）等方式进行补充，奶瓶喂养注意正确的瓶喂姿势； 3、补充医院提供的液态配方奶（水奶）； 4、补充配方奶。
“母乳喂养的宝宝通常几天一次大便”也就是常说的“攒肚”对于6-8周之后的宝宝可能是正常的，但对于6周以内的宝宝需要密切关注，具体评估。
如果你的宝宝满足以下条件：
1、纯母乳喂养还未添加辅食；
2、体重增长正常精神状态好，吃喝拉撒玩睡都无异常；
3、拉粑粑时不费劲，宝宝拉出来是糊状或者膏状的软便。
那么恭喜你，宝宝开始“攒肚”咯，可以为你省尿片钱了。
“攒肚”这是由于：
1、母乳中的营养成分最易于被宝宝消化吸收；
2、在大约6周左右，宝宝的消化能力增强，更加能对母乳中的营养成分充分吸收。
两个因素叠加，母乳都被消化吸收了，在宝宝消化系统里留下的固体残渣非常非常少，少到不足以刺激直肠形成粑粑。
因此需要“攒”上好几天甚至十几天才足以刺激肠道蠕动粑粑排出，这时候排出的依然是软软的粑粑。
月子里的宝宝会攒肚吗？
并不一定是月子后才会出现，有的宝宝早一点有的宝宝晚一点，但是月子里的小宝宝如果几天不拉粑粑首先需要排除摄入不足。
需要给宝宝喝水用开塞露吃益生菌吗？
“攒肚”是母乳宝宝生长发育过程中的一种生理现象，并不是一种疾病，也不需要特殊干预，同时过多的人为干预反而容易给宝宝带来意外的风险。
我们养的是宝宝不是粑粑，一天拉十次VS十天拉一次都是有可能发生的事情，在给宝宝用一些额外的事物同时不如先思考一下是宝宝确实需要，还是因为家人的焦虑认为宝宝需要。
实在想给宝宝做点什么的话，不如就给宝宝做做抚触吧~
新生儿的宝宝不拉粑粑，我们需要关注是否存在摄入不足。
6月龄内纯母乳喂养的宝宝不拉粑粑，我们可以看看宝宝是否攒肚了。
那混合喂养\配方奶喂养的宝宝，以及添加辅食后不拉粑粑的宝宝，是不是就便秘了呢？我们可以从以下几个方面来判断：
一、看宝宝粑粑的性状：
你家宝宝的粑粑是什么样子的？
Bristol大便分级卡
1级、颗粒状硬球 排便困难
2级、形状类似香肠、表面凹凸、较硬
3级、形状类似香肠、表面有裂痕
4级、形状为条状、细长、柔软且易排出
5级、形状为块状、断面清晰、柔软且易排出
6级、糊状、松软不成形且浮于水面
7级、水状大便
如果你家宝宝的粑粑在1、2级，那就是大便干硬。大便干硬非常容易在宝宝排便过程中造成肛裂。因此很多便秘宝宝的粑粑也会带有血丝。
二、看宝宝的精神状态：
便秘的宝宝会不舒服情绪差、烦躁易怒、食欲也会下降，粑粑时非常痛苦甚至哭泣。
三、看排便频率：
目前国际通常使用的罗马IV标准和国内普遍认为，间隔3天不拉粑粑需要注意。同时如果宝宝突然明显少于平时的排粑粑次数也要警惕。
但是宝宝排便次数少或者间隔2—3天拉粑粑并不能代表宝宝便秘，只要排出的粑粑是软的，生长曲线合理增长，食欲精神状态好，那么可以继续观察。
宝宝便秘了怎么办？
便秘分为功能性便秘和器质性疾病导致的便秘。
如果宝宝是长期、反复的便秘建议及时就医，排查一下疾病因素。
– 家庭护理Q&A –
1、宝宝便秘了可以吃点什么呢？
便秘最常见的原因就是纤维素摄入不足。
纤维素在宝宝肠道中被肠道菌群分解产生水和短链脂肪酸，使大便变软易于排出。而纤维素摄入量不足，结果就是大便干燥，难以排出。
母乳中富含的低聚糖就是天然的水溶纤维素，因此母乳喂养的宝宝更不容易便秘。
很多配方奶粉中也添加了纤维素，注意需要安装说明按照比例冲调奶粉，不要随意自行更改比例也可尝试更换奶粉的品牌。
添加辅食之后的宝宝，注意富含纤维素的食物摄入。如薯类、瓜类、蔬菜类、菌类、藻类以及新鲜水果、全麦面包、酸奶等。
划重点：香蕉不缓解便秘，反而可能导致便秘哦。
2、多喝水有用吗？
6月龄内的小宝宝无论母乳喂养或者配方奶喂养都不需要额外喝水，喝水也并不能缓解便秘。
添加辅食之后的宝宝可以适量喝白开水，如果发现宝宝尿量少可以鼓励宝宝多喝水，但喝水并不是缓解宝宝便秘的最有效手段。
3、便秘是上火了么？
能不能给宝宝喝下火茶？
便秘不是上火引起的，下火茶成分不明，毒副作业不明，请不要给宝宝随意添加没有循证科学依据的东西，避免给宝宝带来额外的伤害。
4、可以给宝宝做抚触\排气操吗？
当然可以，给宝宝抚触\排气操可以适当帮助宝宝加快肠胃蠕动，促进粑粑排出，同时还能增进爸爸妈妈和宝宝的亲密链接。
5、可以给宝宝用药吗？
如果宝宝长期便秘的话建议及时就医，在医生的指导下给宝宝使用药物：如开塞露和乳果糖。
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编辑：梅子
首发马蕾孕哺育
作者 文婷Wendy
排便是否正常，是检验健康的重要标准之一，若每天都能排便，大便不软也不硬，呈现香蕉状，颜色为黄褐色，每天都能拉出这种“香蕉便”，说明肠道功能是很健康的。
不能做到每天排便就是便秘吗？当然不是，能够每天排便最好，但每2天或者每3天排一次便，一周只要能排满3次便，并且大便不干燥，排便时没有痛苦感，就不算便秘，是正常的排便习惯。若一周排不到3次，且大便干燥，排便过程困难，就算便秘。
现在很多人都有便秘的难言之隐，但不同的人便秘程度不同，有人虽然便秘，但每隔3、4天就能排一次便，这种程度的便秘，问题并不算大。有人便秘比较严重，连续6天以上都不排便，并且还连便意都没有。
我们每天都要吃饭，食物被肠胃消化，会产生代谢残渣，就是大便。当残渣积累到一定程度，我们就会产生便意，想要排便。正常情况下，就算便秘了，也会产生便意，那么好几天不排便，甚至连便意都没有，是怎么回事呢？
为什么好几天不排便，却连一点便宜都没有？大便是“蒸发”了吗？
好几天不排便，甚至连便意都没有，可能是你吃得太少和太精细了。大便的本质是食物残渣，若你吃得特别少，比如说每天只吃一顿饭，或者吃的食物都是经过精加工的食物，比如说每天都只吃饼干、面包，不吃蔬菜、水果和肉等，这样食物消化产生的残渣就少，形成的大便就少，所以就会没有便意，连续好几天不排便。
出现好几天不排便，还没有便意的现象，还有可能是慢传输型便秘引起的。便秘也分类型，分为慢传输型便秘、出口梗阻型便秘、混合型便秘等。好几天不排便，还没有便秘，这多半是结肠动力较弱引起的。患这种便秘的人，排便次数会明显减少，粪便坚硬，特别干燥，并且还不容易有便意。
肠道内是有稳定的菌群环境的，如果肠道菌群突然被打乱，就有可能会出现好几天不排便的现象。现在有很多人饮食习惯不好，经常暴饮暴食或吃一些垃圾食品，这样的饮食习惯容易引起肠道环境紊乱，就容易出现好几天不排便且无便意的现象。
好几天不排便并且还没有大便，大便去哪了？是“蒸发”了吗？当然不是，无论你多么长时间不排便，大便都不会消失，还是会藏在肠道内。不过形成的大便若长时间不排出，大便中的水分会被肠道吸收走，大便会变得越来越干燥，便秘的情况会加重。
好几天不排便且无便意，怎么才能排出赖在体内不走的大便呢？
想要排出赖在体内的大便，先要改变饮食习惯，首先要改变主食。好几天没排便的人，在蒸米饭时，可以往米饭里加一把糙米、燕麦或小米等，糙米等粗粮富含丰富的膳食纤维，多吃点粗粮，可以促进排便。
好几天没排便的人，还可以多吃水分含量高的蔬果，比如哈密瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜等。这些蔬果的水分含量多，有助于改善肠道环境，让肠道变得湿润一些，会使大便中的水分变多，增加大便的体积，进而能起到促进排便的作用。要注意的是，不能吃冰镇的西瓜和哈密瓜，只能吃常温的，吃冰镇的容易使肠道变得湿热，会加重便秘。
想要排出大便，还应该多喝水。如果你大便干燥，说明体内比较缺水，喝水喝得不够。便秘的人，每天应该喝2000毫升以上的水，能促进排便。
想要顺畅的排出大便，还得要适量的运动，可以进行跑步、跳绳等有氧运动，也可以进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等力量训练，还可以做揉腹、靠墙抬腿这样简单的动作，都有促进排便的作用。
若做了这些事，还是排不出大便，并且超过两周，还是没有便意，说明肠道可能出问题了，要早点检查。
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