下半身浮肿怎么办(下半身浮肿肚子胀大)
下半身水肿怎么消除？每天四分钟轻松敲出苗条细腿,下面一起来看看本站小编做菜cook给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
炎热夏天，不少人开始在意自己的身材，但天气过于酷热，吃冰的频率却不减反增，让下肢水肿更加严重。其实敲打2穴道可以改善腿部血液循环、水肿，用刮痧板敲击屁股、大腿间肌肉，能有效改善腿部线条。
天气太热，人手一支冰，然冰品属于「寒湿之物」，易耗损身体阳气，让代谢机能下降，影响水分阻滞在体内，尤其久坐少动的上班族，容易造成下肢严重水肿。
此外，吃冰恐带来包括肥胖、经痛、过敏以及头痛等影响。除冰品外，若长期食用湿性食物如西瓜、水梨、白萝卜、芦荟及青草茶等，也恐致水肿、湿疹。
一旦发现觉得身体浮肿严重、头昏沉、提不起劲、很想睡觉，甚至有皮肤瘙痒加重，一定要提高警觉，防范体内湿气引起疾病。
这样按穴位、刮痧击退下半身水肿！
下肢水肿会让小腿看起来粗粗的影响美观之外，还容易导致心血管方面的疾病，因此「瘦小腿」刻不容缓。可用大支敲敲乐或大瓷盘，由上至下来回敲打小腿肚，敲至关键穴位可加强停留。
小腿上的承山穴能消除水肿，排除体内的废物，美化小腿曲线。此外，刺激承筋穴能进一步促进血液循环，加强深层肌肉活动，使小腿线条呈现出美丽动人的曲线，每个穴位敲3-5分钟。
而许多女性除了腿部以外，在屁股与大腿间两边有很厚的一块肉也很难消除，且越运动就越硬。可用大刮痧板敲开它，再由上而下轻轻地由浅到深刮一刮将其代谢出去。除了赘肉消去之外，胆经也会顺畅，增强代谢、瘦身、美容效果。
据英国《每日邮报》10月30日报道，来自汉普郡的克莱尔·蒂克尔，虽然年仅39岁，但身患脂肪水肿多年。此种疾病使她腿部的脂肪细胞不断扩张，进而导致她的腿部肿胀至异于常人的腿部形状。
在患上脂肪水肿后，虽然克莱尔已通过节食瘦了约101斤，但现在她的腿部重量依然高达约127斤，且腿部形状巨大。她表示，虽然自己很高兴通过节食减轻了体重，可是腿部依然不断肿胀，甚至腿部重量达到了一名正常成年女性的体重，每当人们一直盯着她的腿时就会让她分外尴尬，却什么也做不了，只能眼睁睁看着它继续肿胀。
脂肪水肿怎么回事？
本征以女性较为常见。病人诉下肢肿胀和有压痛。检查发现大部分脂肪分布于髋，腹和小腿部。虽然足部是瘦的，但脂肪组织常覆盖于踝部。压痛是广泛的，不在静脉经过的部位。唯一的治疗是避免进一步增加体重。肥胖的病人可从减轻体重而得益；但体重减轻是使躯干，手臂和脸部脂肪减少而下肢的异常脂肪往往未能变动。
生活中女性如何预防脂肪水肿？
1、雌激素分泌杂乱，坏习惯让你胖
让你披发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的祸首罪魁。饿一顿饱一顿、乱服药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因而，按时就餐、不乱服减肥药跟踊跃避孕，都是避免下半身发胖的，尤其是避孕药。大多数人认为长期服避孕药会变胖，实在这是曲解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用确实会导致体内脂肪沉积。但近多少年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由从前的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完整不会让你变胖。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家仍是在办公室，假如你跷着腿坐一终日，会妨碍腿部和淋巴轮回，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿，比方，下肢静脉会匆匆凸起，重大影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵直。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身材专用按摩精油推拿小腿或足底，无论摇摆或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身亵服等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感衣着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部畸形运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想预防下身变胖，必定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时光运动，走路高低班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得错误，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严峻影响足部健康。好比走路趿拉趿拉，就完全无奈焚烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。准确走路姿态是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋疾速走路，否则不仅会让双脚蒙受更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会。
一、西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅、小便不利、口鼻生疮、中暑等症。西瓜是很好的去水肿水果。
推荐：西瓜荔枝雪泥饮
1、西瓜去皮取肉，荔枝去皮挖核，取出荔枝肉备用；
2、西瓜肉、荔枝肉和细砂糖一同放入食品加工机中搅打均匀，倒入制冰模具中，放入冰箱冷冻3个小时左右，直到液体冻结成型；
3、将冰块再次盛入食品加工机中，搅打成雪泥，盛入杯中即可饮用。
二、绿茶
绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
推荐：杯泡绿茶，一般以200毫升水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。
三、咖啡
咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。对面部、眼部去水肿也很有效果。随着咖啡制作工艺的发展，从浓郁热咖啡到添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰镇的方式调节风味，这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐。但实际上咖啡因的作用在热饮的时候才能发挥到最佳。
推荐：每天一杯不加糖不加奶的黑咖啡
四、红豆
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病患者有益。另外，红豆中含有大量的纤维素，这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除浮肿。
推荐：红豆汤
1、先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；
2、改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
五、冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
推荐：排骨冬瓜汤
1、排骨洗净，锅中放水烧开，下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用；
2、冬瓜去皮去瓤，洗净切块；
3、另起锅加入葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半小时；
4、加入冬瓜块，加适量的盐再煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅。
六、土豆
土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时，无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
推荐：清炒土豆片
1、土豆切成薄片放入水中，加盐泡6分钟。青椒切丝，大蒜切末；
2、锅中放2勺油，加热至7成热，放入大蒜稍微炸一下，再放入土豆片翻炒；
3、转中火，慢炒七成熟时放入青椒，加入生抽和鸡精，炒匀便可起锅。
七、黄瓜
黄瓜皮中含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
推荐：黄瓜炒蛋
1、鸡蛋去壳打匀，放少许姜汁、料酒、鸡粉和糖，搅拌匀待用；
2、蒜、葱切碎，黄瓜切片；
3、锅烧热，放油，待油热后，鸡蛋放入锅中用铲子往一边推，刚凝固时用铲子划成块待用；
4、再在锅里放适量的油，爆香蒜末，大火爆炒黄瓜片，放少许盐；放鸡蛋，葱花炒匀，淋少许麻油装盘即可食用。
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